1 . शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिलने से जोड़ों में मौजूद तरल पदार्थ का निर्माण कम होता है, जिससे लचीलापन कम हो जाता है और जोड़ों में अकड़न के साथ मांसपेशियों में भी दर्द की समस्या बढ़ जाती हैं।
2. प्रोटीन की कमी से सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होती रहती है और हीमाग्लोबिन भी कम हो जाता है। इस वजह से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है।
3. प्रोटीन की कमी से रक्त में शर्करा का स्तर कम होता है। जिससे शारीरिक कमजोरी महसूस होने के साथ ही थकावट जैसी परेशानियां उत्पन्न होती है। इसके अलावा आपको बार-बार भूख लगने का कारण भी प्रोटीन की कमी हो सकती है।
4. आपके सौंदर्य में भी प्रोटीन बेहद जरूरी है। अगर सही मात्रा में प्रोटीन नहीं लिया गया, तो इसका असर आपके बाल और नाखूनों पर भी नकारात्मक होता है। बाल झडने लगते हैं।
